Fasten & Yoga Retreat im Benedikthof

Natürlich heilen – gemeinsam wachsen

In der Natur ankommen. Im Herzen Gemeinschaft leben.

Im Benediktshof in Münster-Handorf, eingebettet in die weite Landschaft des Münsterlandes und umgeben von den Emsauen, erwartet dich eine Reise der körperlichen Entlastung, mentalen Klarheit und tiefen Verbundenheit. Der Benediktshof ist eine Meditations- und Begegnungsstätte auf einer historischen Hofanlage, die seit vielen Jahren Raum für Rückzug, Stille und bewusste Neuorientierung bietet.

Diese Reise schenkt dir Raum für Regeneration, Bewusstheit, Gemeinschaft und inneres Aufblühen – getragen von Einfachheit, Naturverbundenheit und einer klaren, ruhigen Atmosphäre.

Diese Detox-Reise bringt dir das heilsame Fasten näher, in dem Anke (seit 2012) von Rüdiger Dahlke und Florian Sauer ausgebildet wurde. Auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene erfährst du eine ganzheitliche Entgiftung, die dich zur Ruhe kommen lässt und dir mehr Klarheit für dein Leben schenkt. Fasten hat eine jahrtausendealte Tradition: Dem Körper wird statt des totalen Verzichts auf Nahrung eine geringe Menge Energie in Form von Suppe, Tees und Wasser zugeführt. Das Fasten kombiniert mit Yoga erweist sich als gute Alternative, um Muskelschwund vorzubeugen und dem Körper weiterhin Kraft und dem Geist Ruhe zu geben.

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Was dich erwartet

• Fasten & Yoga – dein Reset für Körper, Geist und Emotionen
• Ganzheitliche Betreuung durch Anke und ihr Team
• Suppen, Tees und Wasserfasten
• Täglich Yoga: kraftvoll, erdend und regenerativ, abgestimmt auf den Fastenprozess
• Meditation und Atemarbeit für innere Klarheit
• Naturwege und ruhige Umgebung im Münsterland
• Impulse zu Achtsamkeit, Selbstfürsorge und bewusster Lebensweise
• Thaimassagen
• Personaltraining / Coachinggespräch

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Ganzheitlicher Rahmen

• Ruhige, geschützte Atmosphäre im Benediktshof
• Historische Hofanlage mit Meditations- und Seminarräumen
• Gärten, Naturflächen und die direkte Umgebung der Emsauen
• Klare Struktur für Rückzug, Regeneration und innere Ausrichtung

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Gemeinschaft erleben

• Täglich Sharing-Runden und achtsamer Austausch
• Rückzugsräume für Stille und Innenschau
• Offene, respektvolle Gruppenenergie
• Begleitung bei Fragen durch Anke und das Team

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Für wen diese Reise ideal ist

• Für Menschen, die sich körperlich entlasten und regenerieren möchten
• Einsteiger:innen ins Fasten
• Menschen mit dem Wunsch nach Klarheit und innerer Ruhe
• Alle, die Natur und Bewusstheit verbinden möchten
• Menschen mit Belastungssituationen oder Erschöpfung
• Zur Unterstützung bei der Bewältigung bestimmter Krankheiten, zum Beispiel entzündlichen Erkrankungen wie Rheuma oder neurologischen Erkrankungen wie Multiple Sklerose, in der Krebsnachsorge oder bei Folgeerscheinungen einer Chemotherapie
• Zur Entwöhnung und Reinigung von Nikotin, Alkohol, Arznei- und Schmerzmitteln
• Für alle, die mehr über das Thema Fasten erfahren möchten

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Vorkenntnisse sind keine nötig.

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Was du mitbringen solltest

Wärmflasche, Einlaufgerät (wer mag), feste warme Schuhe, warme Kleidung, Yogakleidung, etwas zum Lesen, Yogamatte, Bolster, Kissen, 2 Blöcke, Gurt, Musikinstrument (optional), Trinkflasche.

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Teilnahme mit oder ohne Übernachtung

Durch die gute Erreichbarkeit des Benediktshofs ist die Teilnahme sowohl mit Übernachtung vor Ort als auch im flexiblen Tagesformat mit täglicher Anreise aus Münster und Umgebung möglich. Bei der Buchung wählst du, ob du ein Einzel- oder Doppelzimmer vor Ort nutzen oder täglich anreisen möchtest. Die Plätze sind begrenzt.

Anreisetag / Entlastungstag (nur leichte Kost bzw. Suppe)

• 17:00 – 18:00 Check-in
• 17:00 – 20:00 Ankommen und Kennenlernen

Tag 2 bis 6

• 08:00 – 08:30 Spaziergang in Stille
• 08:30 – 09:00 Morgenrunde: Wasser / Tee und Fastengespräch
• 09:30 – 11:30 Yoga-Einheit
• 12:00 – 13:00 Suppe
• 13:00 – 16:30 Freizeit: Ruhezeit oder Zeit in der Natur
• 16:30 – 18:00 Yoga-Einheit
• 18:30 – 19:00 Tee, Wasser und Fastengespräch
• Ab 19:30 Freizeit oder gestaltetes Angebot

Abreisetag

• 08:00 – 08:30 Spaziergang in Stille
• 09:00 – 10:00 Apfelbrechen bzw. Fastenbrechen
• 10:00 – 11:00 Abschlussrunde
• 11:00 – 12:00 Check-out