Somatic Yin Yoga-Ausbildung, Schweiz

Somatic Yin Yoga Ausbildung in Thun – Yin Yoga, TCM und somatische Körperarbeit

Die Ausbildung umfasst 80 Stunden in drei Modulen. Jedes Modul ist ein langes Wochenende von Freitag bis Sonntag. Du verbindest Yin Yoga mit somatischer Körperarbeit, die Körperwahrnehmung, Regulation des Nervensystems und innere Erfahrung in den Mittelpunkt stellt. Die Ausbildung findet auf Deutsch statt.

Sie ist für alle Yogapraktizierenden, Körpertherapeutinnen und Körpertherapeuten sowie Yogalehrende geeignet.

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Modul 1: Yin Yoga Basisausbildung

Ziel ist, dass du eine Yin-Yoga-Stunde mit allen 35 Asanas und ihren Variationen unterrichten kannst.

• Was Yin Yoga ist: Yin und Yang, Einführung in das Fasziengewebe
• Alle 35 Asanas mit Aufschlüsselung, Variationen, Alternativen und Hilfsmitteln
• Anatomie nach Paul Grilley: 14 Gelenksegmente, Kompression und Spannung, individuelle Knochenstruktur und ihr Einfluss auf die Haltungen
• MyoYin: Yin Yoga mit Triggerpunkt-Massage mit Bällen
• Videos zu Anatomie und aktueller Faszienforschung
• Bewegungsanalyse in der Gruppe, Aufbau einer Yin-Stunde und funktionelles Unterrichten

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Modul 2: Einführung in TCM, Meridiane und die fünf Elemente

Du vertiefst die energetische Wirkung von Yin Yoga und das Verständnis der Faszien, in Theorie und Praxis.

• Grundlagen der TCM: Meridiane, Chi-Fluss und die 12 Hauptmeridiane mit ihren Funktionen
• Die fünf Elemente und die Konstitutionstypen
• Blockaden im Energiesystem und ihre körperlichen, mentalen und emotionalen Auswirkungen
• Mudras in die Praxis integrieren
• Yintelligence und MyoYin
• Moderne Meridiantheorie nach Dr. Motoyama, Faszien und Tensegrity, Hyaluronsäure
• Schmerzverständnis: wie Schmerz entsteht, Einfluss von emotionalem Stress, Rückenbeschwerden und Bandscheibenprobleme
• Yin an der Wand mit Fokus auf Schulter und Nacken
• Unterrichten zu zweit und in Kleingruppen

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Modul 3: Somatic Yin Yoga, Myofascial Release und Yintelligence

Du verbindest klassische Yin-Haltungen mit somatischer Körperarbeit. Es bleibt viel Zeit für die Praxis: Der ganze Körper wird massiert, mobilisiert und gedehnt, das Nervensystem wird reguliert.

• Grundlagen von Somatic Yin Yoga (Yintelligence)
• Gelenkmobilisation für den ganzen Körper
• Myofascial Release mit dem Tennisball und verschiedene Selbstmassagetechniken
• Akupunkturpunkte in den Haltungen stimulieren
• Lymphfluss anregen
• Ursachen von Faszienstörungen, Triggerpunkte, typische Beschwerden an Rücken, Schultern, Hüfte und Knie und ihre Behandlung
• Aufbau einer Somatic-Yin-Stunde mit Sequenzvorschlägen
• Handout-Arbeitsbuch

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Wirkung von Somatic Yin Yoga

Langsame Gelenkbewegungen, lang gehaltene passive Dehnungen, Selbstmassage, Akupunkturpunkte und sanfte isometrische Übungen unterstützen laut Anbieter Beweglichkeit, Haltung, das Lösen von Verspannungen und die Entspannung auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene.

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Zertifikat

Nach der Ausbildung erhältst du ein Schulungszertifikat von Mona mit Stundenzahl. Auf Anfrage gibt es eine Kursbestätigung für EMR und ASCA. Mona ist bei der Yoga Alliance als E-RYT 500 und Weiterbildungsanbieterin (YACEP) registriert.

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Nicht inbegriffen

• Übernachtung und Verpflegung

Aufbau

• Drei Module, jeweils ein langes Wochenende von Freitag bis Sonntag
• Modul 1: Basis mit täglich einer intensiven Yin-Praxis von rund 2 Stunden (Meditation, Pranayama), nachmittags Sequenzen mit speziellem Fokus und Gruppenarbeit
• Modul 2: Vier Yin-Klassen à 2 Stunden mit Fokus auf die Meridiane, dazu Theorie, Praxis und Gruppenarbeit
• Modul 3: Sechs Somatic-Yin-Einheiten à 2 Stunden mit unterschiedlichen Schwerpunkten und Zielregionen