'Renew und Reconnect' Retreat in Pokhara / Nepal

Neue Kraft schöpfen und wieder zu dir finden: fünf Tage Ayurveda, Yoga und Meditation in Pokhara, Nepal, mit Blick auf den Himalaya.

Tägliches Yoga und Meditation: gezielte Einheiten für körperliche und geistige Klarheit.

Ayurvedische Beratung: persönliche Abklärung, abgestimmt auf ganzheitliches Wohlbefinden und Gesundheit.

Alte Lehren: Lektionen und Workshops, verwurzelt in traditionellen spirituellen und gesundheitlichen Philosophien.

Alles inklusive, ausser Flugtickets.

Tag 1: Ankommen & Erden

• Morgen: Check-in im Bergretreat und Ankommen im Zimmer.
• Nachmittag: Persönliche ayurvedische Beratung zur Bestimmung deines Konstitutionstyps (Dosha).
• Später Nachmittag: Eröffnungskreis und Einführung in die alten Lehren.
• Abend: Sanftes regeneratives Yoga und eine geführte Erdungsmeditation.

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Tag 2: Erwachen & Ausrichtung

• Sonnenaufgang: Belebendes Yoga & Meditation mit Blick auf die nebligen Berge.
• Morgen: Persönliche ayurvedische Behandlung (Kräuterölmassage).
• Nachmittag: Workshop, wie sich die alten Lehren in den heutigen Alltag integrieren lassen.
• Abend: Atemarbeit bei Sonnenuntergang (Pranayama) und Achtsamkeitsmeditation.

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Tag 3: Tiefe Reflexion & Verbindung mit der Natur

• Sonnenaufgang: Schweigender Naturspaziergang, anschliessend Yoga im Freien.
• Morgen: Ayurvedische Nachkontrolle und therapeutisches Kräuterdampfbad.
• Nachmittag: Freie Zeit für Journaling, Lesen und Entspannung.
• Abend: Vortrag zum Mantra-Singen aus den alten Lehren, danach ein Klangbad.

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Tag 4: Regeneration & Vitalität

• Sonnenaufgang: Dynamisches Yoga mit Fokus auf Energiefluss und Beweglichkeit.
• Morgen: Intensive ayurvedische Kräuterbehandlung zur Entgiftung.
• Nachmittag: Interaktiver Kochworkshop: heilsame ayurvedische Mahlzeiten zubereiten.
• Abend: Meditation am Feuer und Reflexionskreis, Spaziergang am Seeufer.

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Tag 5: Integration & Abreise

• Sonnenaufgang: Abschliessendes Yoga & Meditation mit Fokus auf Dankbarkeit.
• Morgen: Abschlusskreis und Austausch, wie du die alten Lehren mit nach Hause nimmst.
• Später Vormittag: Du erhältst deinen ayurvedischen Ernährungsleitfaden für zu Hause, danach Check-out.