Ayurveda Retreat Heilen und innere Stärke wecken

Finde zu dir zurück. Stelle das Gleichgewicht wieder her. Beginne ein neues Kapitel.

30-tägiges Retreat für Sucht-Genesung und yogische Entgiftung im Himalaya

Nimm dir 30 Tage Abstand von Alltagsdruck und vertrauten Auslösern und richte deine Aufmerksamkeit auf dein Wohlbefinden: im Saptrashmi Yoga & Meditation Centre, eingebettet ins ruhige Kangra-Tal in Himachal Pradesh, Indien. Umgeben von den Vorbergen des Himalayas, den majestätischen Dhauladhar-Bergen und der heilsamen Kraft der Natur bietet dieses Retreat einen unterstützenden Rahmen für Selbstreflexion, gesündere Routinen und persönliche Veränderung.

Auf der Grundlage von 15 Jahren Erfahrung in der Suchtgenesung verbindet Saptrashmi traditionelles Yoga, Meditation, achtsames Atmen, Entspannung und eine nährende vegetarische Lebensweise. So können Teilnehmende mehr Selbstwahrnehmung entwickeln und gesündere Wege im Umgang mit Stress finden.

Dein Weg zur Genesung

Sucht kann das körperliche Wohlbefinden, das seelische Gleichgewicht, Beziehungen und den Alltag beeinträchtigen. Genesung ist ein persönlicher Weg, und die Zeit fern der gewohnten Umgebung kann die Gelegenheit sein, innezuhalten, nachzudenken und gesündere Gewohnheiten aufzubauen.

Unser 30-tägiges Retreat mit Unterkunft vor Ort bietet einen strukturierten Wellness-Alltag in ruhiger, naturnaher Umgebung. Durch regelmässiges Yoga und Meditation, achtsames Leben und Zeit zur Reflexion können Teilnehmende an mehr emotionalem Bewusstsein, Selbstdisziplin und einem ausgeglicheneren Lebensstil arbeiten.

Das ist im Retreat enthalten

• Traditionelles Hatha Yoga: Gut zugängliche Yogapraxis für mehr Körperbewusstsein, Beweglichkeit und eine beständige tägliche Routine.
• Meditation und Achtsamkeit: Angeleitete Übungen, um Aufmerksamkeit und Selbstwahrnehmung zu stärken und gelassener mit dem Alltagsstress umzugehen.
• Atmung und Entspannung: Sanfte, angemessene Techniken für Entspannung und emotionale Regulation.
• Yogische Lebensweise: Tägliche Routinen, die Disziplin, bewusste Entscheidungen und einen gesünderen Umgang mit sich selbst fördern.
• Nährende vegetarische Mahlzeiten: Frisches, vollwertiges Essen im Sinne der sattvischen Küche für einen ausgeglichenen Lebensstil.
• Natur und Reflexion: Zeit, um zu entschleunigen, die Umgebung des Himalayas zu geniessen und fern von Ablenkungen zu dir zurückzufinden.
• Persönliche Begleitung: Eine kleine Gruppe lässt Raum für individuelle Bedürfnisse, Reflexion und Begleitung.
• Aufbau gesunder Gewohnheiten: Praktische Unterstützung, um Routinen zu etablieren, die über den Aufenthalt hinaus bestehen bleiben.

Das Leben im Saptrashmi

Wache in der ruhigen Atmosphäre des Kangra-Tals auf, beginne den Tag mit Yoga und Meditation, geniesse nährende Mahlzeiten und verbringe Zeit in der Natur. Das Retreat gibt dir die Möglichkeit, vom Alltagsdruck zurückzutreten und dich ganz deinem Wohlbefinden zu widmen.

Unser Ansatz respektiert die Individualität jeder teilnehmenden Person. Ob du Unterstützung für ein gesünderes Leben, emotionale Erneuerung oder einen strukturierteren Lebensstil suchst: Das Programm ermutigt zu Geduld, Beständigkeit und Selbsterkenntnis.

Für wen ist dieses Retreat?

Dieses Retreat kann für Erwachsene passen, die:

• ihren Genesungsweg in friedlicher Umgebung unterstützen möchten.
• gesündere Gewohnheiten und einen strukturierteren Tagesablauf aufbauen wollen.
• praktische Wege entwickeln möchten, um mit Stress und emotionalen Herausforderungen umzugehen.
• durch Yoga, Meditation und achtsames Leben zu sich selbst zurückfinden wollen.
• sich bewusst Zeit für Reflexion und Veränderung ihres Lebensstils nehmen möchten.

Deine 30 Tage

Dreissig Tage geben Zeit, eine Routine zu etablieren, konsequent zu üben und über die gewünschten Veränderungen nachzudenken. Das Retreat soll eine Grundlage für ein gesünderes Leben schaffen, mit Schwerpunkt auf Eigenverantwortung, Selbstwahrnehmung und nachhaltigen Gewohnheiten.

Ort: Saptrashmi Yoga & Meditation Centre, Kangra-Tal, Palampur, Himachal Pradesh, Indien.

Dauer: 30 Tage / Retreat mit Unterkunft vor Ort.

Komm, wie du bist. Nimm dir Zeit, dich wieder zu verbinden. Geh mit einer erneuerten Verpflichtung zu deinem Wohlbefinden.

Wichtiger Gesundheitshinweis: Dies ist ein yogabasiertes Wellness- und Genesungsretreat. Ob die Teilnahme geeignet ist, sollte individuell abgeklärt werden.

Das erwartet dich

Während deines Aufenthalts profitierst du von einer Mischung aus strukturierten Therapien, Entspannung und Einheiten für die persönliche Entwicklung:

Yoga-Asanas & Pranayama
Den Körper reinigen und den Geist beruhigen.

Angeleitete Meditation & Achtsamkeit
Für mentale Klarheit und Widerstandskraft.

Ayurvedische Detox-Therapien
Kräuterbehandlungen, Dampfbäder, Massagen.

Vollwertige sattvische Ernährung
Vegetarische, frische und nährende Mahlzeiten vom Hof.

Persönliche Beratung
Sitzungen in Yoga-Psychologie für nachhaltige Veränderung.

Natur & Stille
Wanderungen im Himalaya und Reflexionsübungen, um wieder mit deinem wahren Selbst in Verbindung zu kommen.