Body Mind Reset Retreat Italien

BodyMind Reset Week auf Sardinien: Vertrauen

Es ist Mai. Alles um dich herum wächst, blüht und bewegt sich nach außen. Bevor aus Wachstum Expansion wird, lohnt sich eine bewusste Pause: spüren, was in dir gewachsen ist, es anerkennen und herausfinden, ob du dich darauf verlassen kannst.

Vom 23. bis 28. Mai 2027 erlebst du eine rundum begleitete BodyMind Reset Week auf Sardinien mit dem Thema Vertrauen. In täglichen BodyMind-Sessions mit Yoga, Atemarbeit, Faszienarbeit, bewusster Bewegung und körperorientierten Übungen erforschst du, wie sich dein Wachstum anfühlt und was du brauchst, um es zu tragen.

Eine kleine Gruppe von maximal 6 Teilnehmenden, eine eigene Lodge und persönliche Begleitung: Erst spüren. Dann tragen. Dann Raum einnehmen.

Für wen ist diese Woche?

• Du spürst, dass in dir etwas gewachsen ist, und willst bewusst dabei innehalten.
• Du möchtest den nächsten Schritt gehen, ohne dich anzutreiben oder etwas beweisen zu müssen.
• Du willst erforschen, was du inzwischen tragen kannst und worauf du dich verlassen kannst.
• Du bist neugierig auf deine eigenen Muster des Weitermachens, Steuerns oder Dich-selbst-Überholens.
• Du willst nicht nur entspannen, sondern wirklich erleben, was in dir geschieht.

Nicht für dich, wenn du …

• vor allem einen klassischen Yoga-Urlaub suchst,
• ein straffes Programm mit vielen Aktivitäten erwartest,
• nur entspannen möchtest und lieber nicht hinschaust, was in dir geschieht.

Was dich erwartet

• Tägliche BodyMind-Sessions mit Yoga, Atem, Faszien, bewusster Bewegung, Rhythmus und körperorientierten Übungen
• Übungen, bei denen du nicht nur ausführst, sondern vor allem wahrnimmst, was in dir geschieht
• Achtsame Wanderung in der Natur
• Ein Wechsel aus Bewegung, Ruhe, Natur, Stille und freier Zeit
• Persönliche Begleitung: Monique beobachtet, stellt Fragen, gibt Richtung und fordert dich manchmal bewusst heraus
• Praktische Übungen, die du zu Hause weiter nutzen kannst

Drei Grundhaltungen

• Akzeptanz: Du musst dich nicht verbessern, um mitzumachen. Dein Körper ist willkommen, wie er heute ist. Du musst weder beweglich sein noch Yoga-Erfahrung haben.
• Möglichkeit: Oft ist mehr möglich, wenn du nicht sofort festlegst, wie etwas sein muss.
• Verantwortung: Was du erlebst, wird erst wertvoll, wenn du es in deinen Alltag mitnehmen kannst.

Was du mit nach Hause nimmst

Mehr Ruhe, Körperbewusstsein und Vertrauen in dich selbst. Du erkennst besser, was in deinem Körper geschieht, wo du Spannung festhältst und was du brauchst. Du lernst, dein Wachstum nicht zu überholen, sondern es zu tragen, damit du danach mit Vertrauen Raum einnehmen, sichtbarer werden und genießen kannst, was du aufgebaut hast.

Inbegriffen

• 5 Übernachtungen in einer eigenen Lodge mit Meerblick
• Tägliche BodyMind-Sessions nach Moniques BodyMind-Methode
• Vertiefende Nachmittagssessions, unter anderem mit Atemarbeit und körperorientierten Übungen
• Achtsame Wanderung in der Natur
• Täglich ein gesundes Frühstück, ein Lunchpaket und ein frisch zubereitetes Abendessen vom Koch Toni
• Unbegrenzt Wasser, Tee, Kaffee und frisches Obst
• Handtücher, Bettwäsche und Endreinigung
• Yogamatten und alle benötigten Materialien
• Persönliche Begleitung in einer kleinen Gruppe
• Transfer vom und zum Bahnhof

Nicht inbegriffen

• Flug
• Transfer vom und zum Flughafen (Monique hilft dir gern bei Reiseberatung und Routenplanung)
• Reise- und Annullierungsversicherung

Preise

• Privat: 1'650 € pro Person
• Geschäftlich: 1'850 € pro Person
• Zusätzliche Nacht: 125 € (inklusive Übernachtung, Abendessen, Frühstück und Lunchpaket, ohne Programm)

Die Reservierung ist nach einer Anzahlung von 30 % verbindlich. Wenn du als Unternehmer:in teilnimmst, erhältst du auf Wunsch eine Rechnung auf den Namen deiner Firma.

Tagesstruktur (Richtwerte)

• 08:00–09:30 Morgensession: Vertrauen in deinen Körper
• 09:30 Frühstück
• 16:30–18:30 Nachmittagssession: Vertrauen in das, was sich zeigt
• 19:00 Abendessen

Die Zeiten sind Richtwerte und können sich von Tag zu Tag leicht verschieben. Auch der Raum zwischen den Sessions gehört zum Programm: nicht alles kontrollieren müssen, sondern erleben, was geschieht, wenn du Raum lässt.

Tag 1 – Ankommen

• Nachmittag: Ankunft
• Abendessen

Du kommst auf Sardinien an und musst noch nichts wissen oder können. Du lässt die Woche sich entfalten und gibst dir Zeit anzukommen.

Tag 2 – Verlangsamen

• Morgen: Vertrauen in deinen Körper
• Nachmittag: Vertrauen in die Natur

Wenn du langsamer wirst, entsteht Raum zum Wahrnehmen. Du übst, auf Signale zu hören, ohne sie sofort steuern zu wollen.

Tag 3 – Spüren

• Morgen: Vertrauen in das, was du fühlst
• Nachmittag: Vertrauen in deine eigene Wahrnehmung

Mit Yoga, Atem, Faszien und bewusster Bewegung erlebst du, dass du nicht alles vorher verstehen musst, um dem zu vertrauen, was du wahrnimmst.

Tag 4 – Kontrolle loslassen

• Morgen: Vertrauen ohne zu wissen
• Nachmittag: Vertrauen ohne zu steuern

Was geschieht, wenn du nicht alles zu kontrollieren versuchst? Du musst keine Sicherheit herstellen und übst, Raum zu lassen für das, was sich zeigt.

Tag 5 – Vertrauen

• Morgen: Vertrauen in dich selbst
• Nachmittag: Vertrauen in andere

Vertrauen wird zu etwas, das du nicht nur verstehst, sondern erlebst: im Körper, in der Bewegung, im Kontakt und im Zulassen dessen, was geschieht.

Tag 6 – Vertiefen

• Morgen: Vertrauen in das, was du erlebt hast
• Nachmittag: Vertrauen in das, was bleibt

Keine neuen Erkenntnisse sammeln, sondern erleben, was sich inzwischen selbstverständlicher anfühlt und worauf du dich mehr zu verlassen traust.

Tag 7 – Heimkommen

• Frühstück: Vertrauen mitnehmen

Nach einem ruhigen Frühstück verabschiedest du dich von Sardinien. Du musst nicht mit allen Antworten nach Hause gehen. Du nimmst vor allem die Erfahrung mit, dass du mehr auf das vertrauen kannst, was du selbst wahrnimmst und erlebst.