Digital Detox Camp für Jugendliche in den Alpen

Offline sein – und es richtig gut finden

Vom 23. bis 25. Juli 2027 tauschst du Bildschirmzeit gegen echte Erlebnisse in den Bergen. Das Camp ist speziell für Jugendliche und junge Erwachsene von 15 bis 25 Jahren gedacht und findet auf Deutsch statt.

Drei Tage lang wohnst du mit der Gruppe in einem traditionellen Chalet in den Gastlosen, ohne Strom und ohne WLAN. Dafür gibt es Lagerfeuer, Bergluft, neue Freundschaften und viel Zeit zum Durchatmen.

Was dich erwartet

Wir kochen zusammen am Feuer, wandern durch die Alpen, machen Yoga und Atemübungen und reden offen darüber, wie Social Media, Games und Chats unseren Alltag prägen. In Workshops entdeckst du, wie du dein Smartphone so nutzt, dass es dir guttut, statt dich zu stressen.

Inbegriffen

• Unterkunft für 2 Nächte
• 3 nahrhafte Mahlzeiten pro Tag
• Wasser, Tee und Kaffee den ganzen Tag
• Tägliche Yoga-, Pranayama- oder Meditationseinheiten
• Workshops zu digitalem Wohlbefinden
• Naturwanderungen mit ortskundiger Begleitung
• Begleitung vor und nach dem Camp
• Parkplatz

Mitbringen

• Schlafsack
• Warme Kleidung für die Nacht und Sommerkleidung für den Tag
• Bequeme Kleidung für Yoga und Meditation
• Eigene Yogamatte (optional)
• Wanderkleidung und -schuhe
• Sonnenschutz, ein großes Handtuch und persönliche Toilettenartikel
• Wenn möglich eine Taschenlampe

Anreise

Das Chalet liegt in Ober Rudersberg bei Abländschen (Saanen, BE) und ist mit dem Auto über den Jaunpass oder Bulle gut erreichbar, Parkplätze gibt es direkt beim Chalet. Mit öffentlichen Verkehrsmitteln fährst du über Zweisimmen oder Bulle nach Abländschen Dorf, die Postauto-Haltestelle liegt nur wenige Schritte vom Chalet entfernt.

Freitag

• ab 14:00 Ankunft
• gegen 15:30 Erfahrungsaustausch: Unser „wahres” soziales Netzwerk: Wer muss ständig online sein? Alle Bildschirme für drei ganze Tage ausschalten!
• Pause mit Atemübungen (20 Min.)
• 18:00 Begrüßungsessen (am offenen Feuer oder auf dem Gasherd)

Samstag

• 07:00 Yoga (30 Min.)
• 08:00 Frühstück
• 09:00 Workshop „Digital Wellness”: Wie viel Zeit verbringen wir mit welchen Aktivitäten? Kartenspiel (Fresko des digitalen Wohlbefindens): digitale Überlastung und kognitive, psychologische, verhaltensbezogene und körperliche Folgen
• 12:00 Leichtes Mittagessen
• 14:00 Bergwanderung
• gegen 17:00 Achtsamkeitsübungen (Mindfulness) (45 Min.)
• 18:00 Abendessen mit Reflexionen des Tages

Sonntag

• 07:00 Yoga (30 Min.)
• 08:00 Frühstück
• 10:00 Workshop „Digitaler Minimalismus”: Das Konzept von „Deep Work” und „Flow”; Hack Back E-Mail, Gruppenchat, Smartphone und Desktop; JOMO, Phasting, Einsamkeit, Langeweile
• 12:00 Leichtes Mittagessen
• 13:00 Rückblick und Feier des Erfolgs
• ab 14:00 Abreise

Das detaillierte Programm ist ein Beispiel für den Tagesablauf und kann sich leicht ändern.