Handyfreies Camp für junge Leute von 15 bis 25

Drei Tage Pause vom Bildschirm

Vom 6. bis 8. August 2027 erlebst du ein Wochenende in den Bergen, ganz ohne Handy. Das Camp richtet sich an Jugendliche und junge Erwachsene von 15 bis 25 Jahren und wird auf Französisch geleitet.

Unterkunft ist ein einfaches Berner Oberländer Chalet ohne Strom und Internet, mitten in der Felslandschaft der Gastlosen. Hier zählt, was um dich herum passiert: Natur, Gruppe und Abenteuer.

Gemeinsam abschalten

Wir wandern, kochen über dem Feuer, probieren Yoga und Achtsamkeitsübungen aus und tauschen uns darüber aus, wie viel Zeit wir eigentlich online verbringen. Die Workshops geben dir einfache Tricks mit, damit du nach dem Camp selbst bestimmst, wann du online bist.

Inbegriffen

• Unterkunft für 2 Nächte
• 3 nahrhafte Mahlzeiten pro Tag
• Wasser, Tee und Kaffee den ganzen Tag
• Tägliche Yoga-, Pranayama- oder Meditationseinheiten
• Workshops zu digitalem Wohlbefinden
• Naturwanderungen mit ortskundiger Begleitung
• Begleitung vor und nach dem Camp
• Parkplatz

Mitbringen

• Schlafsack
• Warme Kleidung für die Nacht und Sommerkleidung für den Tag
• Bequeme Kleidung für Yoga und Meditation
• Eigene Yogamatte (optional)
• Wanderkleidung und -schuhe
• Sonnenschutz, ein großes Handtuch und persönliche Toilettenartikel
• Wenn möglich eine Taschenlampe

Anreise

Das Chalet liegt in Ober Rudersberg bei Abländschen (Saanen, BE) und ist mit dem Auto über den Jaunpass oder Bulle gut erreichbar, Parkplätze gibt es direkt beim Chalet. Mit öffentlichen Verkehrsmitteln fährst du über Zweisimmen oder Bulle nach Abländschen Dorf, die Postauto-Haltestelle liegt nur wenige Schritte vom Chalet entfernt.

Freitag

• ab 14:00 Ankunft
• gegen 15:30 Erfahrungsaustausch: Unser „wahres” soziales Netzwerk: Wer muss ständig online sein? Alle Bildschirme für drei ganze Tage ausschalten!
• Pause mit Atemübungen (20 Min.)
• 18:00 Begrüßungsessen (am offenen Feuer oder auf dem Gasherd)

Samstag

• 07:00 Yoga (30 Min.)
• 08:00 Frühstück
• 09:00 Workshop „Digital Wellness”: Wie viel Zeit verbringen wir mit welchen Aktivitäten? Kartenspiel (Fresko des digitalen Wohlbefindens): digitale Überlastung und kognitive, psychologische, verhaltensbezogene und körperliche Folgen
• 12:00 Leichtes Mittagessen
• 14:00 Bergwanderung
• gegen 17:00 Achtsamkeitsübungen (Mindfulness) (45 Min.)
• 18:00 Abendessen mit Reflexionen des Tages

Sonntag

• 07:00 Yoga (30 Min.)
• 08:00 Frühstück
• 10:00 Workshop „Digitaler Minimalismus”: Das Konzept von „Deep Work” und „Flow”; Hack Back E-Mail, Gruppenchat, Smartphone und Desktop; JOMO, Phasting, Einsamkeit, Langeweile
• 12:00 Leichtes Mittagessen
• 13:00 Rückblick und Feier des Erfolgs
• ab 14:00 Abreise

Das detaillierte Programm ist ein Beispiel für den Tagesablauf und kann sich leicht ändern.