Digital Detox Camp in den Schweizer Alpen

Abschalten, um wieder anzukommen

Vom 28. bis 30. Mai 2027 verbringst du ein Wochenende ganz ohne digitale Ablenkung in den Schweizer Alpen. Das Camp richtet sich an Erwachsene ab 25 Jahren und findet auf Deutsch statt.

Wir wohnen in einem traditionellen Berner Oberländer Chalet ohne Strom und ohne Internet, mitten in der Gastlosen-Region, die auch als „Schweizer Dolomiten“ bekannt ist. Rundherum: Alpwiesen, klare Bergluft und eindrucksvolle Felsformationen.

Was dich erwartet

Wir kochen gemeinsam am Feuer, praktizieren Yoga, Achtsamkeits- und Atemübungen, gehen wandern und besuchen Workshops zu digitalem Wohlbefinden. So lernst du, deine Gewohnheiten im Umgang mit dem Smartphone langfristig zu verändern.

Ja, du entwöhnst dich von deinem Handy. Vor allem aber findest du durch achtsames Leben, Bergluft und eine echte Gemeinschaft wieder zu dir selbst. Es ist keine Flucht, sondern eine Rückkehr zu dem, was wirklich zählt.

Inbegriffen

• Unterkunft für 2 Nächte
• 3 nahrhafte Mahlzeiten pro Tag
• Wasser, Tee und Kaffee den ganzen Tag
• Tägliche Yoga-, Pranayama- oder Meditationseinheiten
• Workshops zu digitalem Wohlbefinden
• Naturwanderungen mit ortskundiger Begleitung
• Begleitung vor und nach dem Camp
• Parkplatz

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Mitbringen

• Schlafsack
• Warme Kleidung für die Nacht und Sommerkleidung für den Tag
• Bequeme Kleidung für Yoga und Meditation
• Eigene Yogamatte (optional)
• Wanderkleidung und -schuhe
• Sonnenschutz, ein großes Handtuch und persönliche Toilettenartikel
• Wenn möglich eine Taschenlampe

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Anreise

Das Chalet liegt in Ober Rudersberg bei Abländschen (Saanen, BE) und ist mit dem Auto über den Jaunpass oder Bulle gut erreichbar, Parkplätze gibt es direkt beim Chalet. Mit öffentlichen Verkehrsmitteln fährst du über Zweisimmen oder Bulle nach Abländschen Dorf, die Postauto-Haltestelle liegt nur wenige Schritte vom Chalet entfernt.

Freitag

• ab 14:00 Ankunft
• gegen 15:30 Erfahrungsaustausch
  Unser „wahres” soziales Netzwerk: Wer muss ständig online
  sein?
  Alle Bildschirme für drei ganze Tage ausschalten!
• Pause mit Atemübungen (20 Min.)
• 18:00 Begrüßungsessen (am offenen Feuer oder auf dem Gasherd)
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Samstag

• 07:00 Yoga (30 Min.)
• 08:00 Frühstück
• 09:00 Workshop „Digital Wellness”
  Wie viel Zeit verbringen wir mit welchen Aktivitäten?
  Kartenspiel (Fresko des digitalen Wohlbefindens): digitale Überlastung und kognitive, psychologische, verhaltensbezogene und körperliche Folgen
• 12:00 Leichtes Mittagessen
• 14:00 Bergwanderung
• gegen 17:00 Achtsamkeitsübungen (Mindfulness) (45 Min.)
• 18:00 Abendessen mit Reflexionen des Tages
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Sonntag

• 07:00 Yoga (30 Min.)
• 08:00 Frühstück
• 10:00 Workshop „Digitaler Minimalismus”
   Das Konzept von „Deep Work” und „Flow”
   Hack Back E-Mail, Gruppenchat, Smartphone und Desktop
   JOMO, Phasting, Einsamkeit, Langeweile
• 12:00 Leichtes Mittagessen
• 13:00 Rückblick und Feier des Erfolgs
• ab 14:00 Abreise

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Das detaillierte Programm ist ein Beispiel für den Tagesablauf und kann sich leicht ändern.