Handyfreies Wochenende im Schweizer Alpen-Chalet

Raus aus dem Feed, rein in die Berge

Vom 25. bis 27. Juni 2027 erlebst du ein Wochenende ohne Bildschirm in einem urigen Chalet in den Schweizer Alpen. Das Camp ist für Erwachsene ab 25 Jahren und findet auf Englisch statt, ideal auch für Expats und internationale Gäste.

Das Chalet steht ohne Strom und Internet inmitten der Gastlosen, einer der eindrücklichsten Felslandschaften der Schweiz. Hier hast du Zeit für Gespräche, Natur und dich selbst.

Bewusster leben mit dem Smartphone

Yoga am Morgen, eine Bergwanderung am Nachmittag und Abendessen am Feuer geben dem Wochenende einen ruhigen Rhythmus. In den Workshops zu Digital Wellness und digitalem Minimalismus lernst du Strategien, mit denen du E-Mails, Chats und Social Media wieder im Griff hast.

Inbegriffen

• Unterkunft für 2 Nächte
• 3 nahrhafte Mahlzeiten pro Tag
• Wasser, Tee und Kaffee den ganzen Tag
• Tägliche Yoga-, Pranayama- oder Meditationseinheiten
• Workshops zu digitalem Wohlbefinden
• Naturwanderungen mit ortskundiger Begleitung
• Begleitung vor und nach dem Camp
• Parkplatz

Mitbringen

• Schlafsack
• Warme Kleidung für die Nacht und Sommerkleidung für den Tag
• Bequeme Kleidung für Yoga und Meditation
• Eigene Yogamatte (optional)
• Wanderkleidung und -schuhe
• Sonnenschutz, ein großes Handtuch und persönliche Toilettenartikel
• Wenn möglich eine Taschenlampe

Anreise

Das Chalet liegt in Ober Rudersberg bei Abländschen (Saanen, BE) und ist mit dem Auto über den Jaunpass oder Bulle gut erreichbar, Parkplätze gibt es direkt beim Chalet. Mit öffentlichen Verkehrsmitteln fährst du über Zweisimmen oder Bulle nach Abländschen Dorf, die Postauto-Haltestelle liegt nur wenige Schritte vom Chalet entfernt.

Freitag

• ab 14:00 Ankunft
• gegen 15:30 Erfahrungsaustausch: Unser „wahres” soziales Netzwerk: Wer muss ständig online sein? Alle Bildschirme für drei ganze Tage ausschalten!
• Pause mit Atemübungen (20 Min.)
• 18:00 Begrüßungsessen (am offenen Feuer oder auf dem Gasherd)

Samstag

• 07:00 Yoga (30 Min.)
• 08:00 Frühstück
• 09:00 Workshop „Digital Wellness”: Wie viel Zeit verbringen wir mit welchen Aktivitäten? Kartenspiel (Fresko des digitalen Wohlbefindens): digitale Überlastung und kognitive, psychologische, verhaltensbezogene und körperliche Folgen
• 12:00 Leichtes Mittagessen
• 14:00 Bergwanderung
• gegen 17:00 Achtsamkeitsübungen (Mindfulness) (45 Min.)
• 18:00 Abendessen mit Reflexionen des Tages

Sonntag

• 07:00 Yoga (30 Min.)
• 08:00 Frühstück
• 10:00 Workshop „Digitaler Minimalismus”: Das Konzept von „Deep Work” und „Flow”; Hack Back E-Mail, Gruppenchat, Smartphone und Desktop; JOMO, Phasting, Einsamkeit, Langeweile
• 12:00 Leichtes Mittagessen
• 13:00 Rückblick und Feier des Erfolgs
• ab 14:00 Abreise

Das detaillierte Programm ist ein Beispiel für den Tagesablauf und kann sich leicht ändern.